لو توقفت عن السكر لمدار شهر .. ماذا يحدث ؟

2019-10-25T18:23:48+04:00
2019-10-25T18:24:20+04:00
أخبارصحة
عدي25 أكتوبر 2019آخر تحديث : منذ 4 أسابيع

مع الحملات التوعية والتي تحذير بشأن مخاطر تناول بأشكاله، والتي تعمل على اتباع النظم الغذائية المعتمدة على السكريات،  بعد الدراسات التي أظهرت عن أضرار السم الأبيض الكبيرة على الإنسان.

وبحسب جهاز الاحصاء الذي تم اجراءه في عام 2017، فإن هناك، تضاعف في أعداد المصابين بداء السكري 3 مرات على الأقل منذ عام 2000، وهو الذي أسفر عن زيادة كلفة علاج المرض عالميا إلى أكثر من 850 مليار دولار سنويًا.

وحيثُ يُعاني غالبية المصابين من النوع الثاني من مرض السكري، المرتبط بالسمنة وقلة ممارسة الأنشطة البدنية، والتي تزيد انتشار المرض بسرعة في الدول الأكثر فقرًا، حيث يتناول الناس وجبات سريعة ويتبنون أنماطا معيشية متمدنة.

وسيعرض لكم موقع الحر نيوز، لجسمك إذا اتخذت قرار بالتوقف التام عن الحلويات والمشروبات المحتوية على السكر ؟

بعد 20 دقيقة من التوقف عن تناول السكر، تناول السكر كالإدمان، يقودك للاستمرار في طلب المزيد منه من دون توقف، لذلك بعد وجبتك الأولى الخالية من السكر، ستشعر بإشباع عال ولن تشتهي التحلية التي تأتي بعد الوجبة.

بعد ساعة، ستستمر بالشعور بالشبع بعد ساعة من الوجبة الأولى، وغالبا سوف تشعر بالحيوية والنشاط، ومن المستبعد أن تشعر بالرغبة للحصول على حلوى.

بعد يوم من التوقف، تقول الخبيرة الغذائية لورين أوكونور، إنه بعد قضاء يوم كامل من دون تناول السكر، سيبدأ الشخص بالرغبة بتناول الطعام الغني بعناصر مفيدة، مثل الألياف والدهون التي كان يستبدلها السكر في الجسم.

بعد 3 أيام، تشير أوكونور إلى أن اليوم الثالث هو أول الأيام الصعبة، فترك السكر قد يبدأ بالتأثير على مزاج الشخص، وقد يؤدي للاكتئاب في بعض الأحيان.

بعد أسبوع، بعد أسبوع من التوقف عن الطعام المسكر، ستبدأ بالشعور بمزاج جيد وستتحسن صحتك كثيرا، وستكون قادرا عن بذل جهد أكبر من ذي قبل.

بعد شهر من التوقف،تختفي رغبتك بتناول الحلويات والسكريات تماما بعد شهر من الامتناع عن السكر، وقد تواجه رغبة غير متوقعة بتناول الخضراوات والمأكولات الغنية بالبروتين.